Para muchos en la actualidad, especialmente para los m\u00e1s j\u00f3venes, el sexo no hay que pensarlo ni conversarlo, solo hay que vivirlo.
Sin embargo, si se desea mantener una relaci\u00f3n estable y gratificante, la sexualidad no solo hay que experimentarla, sino que hay que hablar tambi\u00e9n acerca de ella para lograr un mejor conocimiento de la pareja y alcanzar un buen desempe\u00f1o en la intimidad, que satisfaga a ambos.
Si adem\u00e1s de amar, admirar a la pareja, cuidarla, respetarla usted tiene una comunicaci\u00f3n asertiva con ella, sin verg\u00fcenzas, pero s\u00ed con prudencia, propiciar\u00e1 un goce sexual.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfSobre qu\u00e9 temas nunca se debe callar? \u00bfCu\u00e1les son esas tem\u00e1ticas m\u00e1s comunes que se tienen que abordar en pareja? El m\u00e9dico familiar Jes\u00fas Arnaldo Reyes, la psic\u00f3loga cl\u00ednica Beatriz Guzm\u00e1n y el m\u00e9dico sex\u00f3logo y terapeuta sexual \u00c9dison Pazmi\u00f1o, nos orientan:<\/p>\n\n\n\n
1. Frecuencia sexual<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfSiente que desea m\u00e1s encuentros \u00edntimos que los que tiene? \u00bfO prefiere menos, pero con mayor calidad? \u00bfQue su trabajo o el rol de madre, padre o hijo, o los de su pareja desplazan el sexo? No se calle, hable con su c\u00f3nyuge, negocien, porque la frecuencia de las relaciones sexuales genera muchas dificultades: \u201cYo quiero m\u00e1s, t\u00fa no me das tanto\u201d, \u201c\u00bfC\u00f3mo vamos a tener sexo si aqu\u00ed est\u00e1n los ni\u00f1os?\u201d, o \u201c\u00a1tu mam\u00e1 puede escucharnos\u201d! Lleguen a acuerdos, pero no se conviertan en espectadores pasivos del deterioro de una sexualidad extraordinaria al inicio de la realaci\u00f3n, a una sexualidad rutinizada. No hagan el acto sexual por cumplir un requisito, sino, porque lo desean de verdad.<\/p>\n\n\n\n 2. Pr\u00e1cticas y formas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Converse sobre las pr\u00e1cticas sexuales que m\u00e1s le gustan y acerca de aquellas no lo est\u00e1n haciendo sentir c\u00f3modo y diga qu\u00e9 otras no est\u00e1 dispuesto a experimentar. Dialogue sobre las formas de estimulaci\u00f3n, el c\u00f3mo, el d\u00f3nde, el con qu\u00e9 les gusta. Los sitios, las vestimentas, si con luz prendida o apagada.Si prefieren que les digan durante el acto sexual palabras bonitas o groser\u00edas. Si le encanta un ritmo lento, r\u00e1pido, rudo. Converse si est\u00e1 contento o no con el preludio, lo que le gusta que le hagan antes del coito. Y recuerde que pr\u00e1cticas como sadismo, fetichismo, tr\u00edos, swinger, deben ser conversadas y convenidas, no presionadas.<\/p>\n\n\n\n 3. Tab\u00faes y miedos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hay temas vedados en una relaci\u00f3n y hay que hablarlos, como el hecho de saber si la pareja se masturba o no. Casi siempre las parejas terminan individualmente masturb\u00e1ndose porque es un tab\u00fa cont\u00e1rselo a su c\u00f3nyuge y a veces es v\u00e1lido saberlo, porque en muchas ocasiones, la misma pareja puede ayudar y esto puede llegar a ser saludable para la relaci\u00f3n. 4.Detonadores de placer<\/strong><\/p>\n\n\n\n Indague sobre esa forma o pr\u00e1ctica sexual que le enciende la chispa al otro y detona su placer, para permitirle concluir al final que tuvo un muy buen desempe\u00f1o. Empiece por conocer bien sus propias zonas er\u00f3genas para explorar y conocer las del otro. 5. Cambios corporales<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuando mujeres y hombres no se sienten atractivos, se han engordado, sienten que tienen un cuerpo defectuoso o han pasado por experiencias corporales dif\u00edciles, afectan su desempe\u00f1o en la sexualidad y se coartan. 6. Igualdad en la intimidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mientras la cama siga siendo un escenario machista y no se hable al respecto, habr\u00e1 problemas. \u00bfPor qu\u00e9 las mujeres tienen que esperar que sean ellos los que tomen la iniciativa en el sexo?\u00bfPor qu\u00e9 a\u00fan hay hombres que se enojan si sus parejas proponen nuevas formas amatorias?: \u201c\u00bfQui\u00e9n te ense\u00f1\u00f3?\u201d, les recriminan. Se piensa que por su rol de se\u00f1ora de la casa, esposa fiel o madre, una mujer no puede considerar ciertos \u2018atrevimientos\u2019 en la intimidad porque \u201ceso es para prostitutas\u201d. Casarse ellas con pensamientos como que est\u00e1n para dar placer y no para exigirlo son temas que se deben hablar pues eso de la \u2018sexualidad respetable\u2019 de la mujer acaba con la pasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n 7. Disfuncionalidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuando aparecen trastornos como bajo deseo sexual, problemas de erecci\u00f3n, eyaculaci\u00f3n precoz, anorgasmia (ausencia o insuficiencia de orgasmos), resequedad vaginal, no tome decisiones como evitar el sexo o propiciar que la pareja piense que ya no la quiere o que tiene otro. Generalmente cuando se conversa de estos asuntos es demasiado tarde, la relaci\u00f3n se ha resquebrajado por imaginarios equivocados. Consulten con un especialista, descarten que haya problema de organicidad (da\u00f1o org\u00e1nico), acomp\u00e1\u00f1ense. En parejas mayores que dialogan sin tapujos, cuando el hombre tiene problemas de erecci\u00f3n, especialistas han notado que algunas mujeres, incluso, cargan el viagra.<\/p>\n\n\n\n 8. Penecentrismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hay que dialogar sobre c\u00f3mo evitar la genitalizaci\u00f3n de la relaci\u00f3n. 9. Un tercero en la relaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hay que conversar sobre un tercero en la relaci\u00f3n: \u00bfes bienvenido un juguete sexual? \u00bfCon qu\u00e9 regularidad? \u00bfSolo para ocasiones especiales? \u00bfQu\u00e9 tan dispuesto estoy para cumplirle la fantas\u00eda sexual a mi pareja? o \u00bfpara recibir en la cama a una tercera persona? Sobre todo esto se tiene que dialogar. Las fantas\u00edas, por ejemplo, generan mucho placer, hacen que la relaci\u00f3n no vaya cayendo en la monoton\u00eda sexual, que es la enemiga de las parejas. Pero invitar a un amigo, por ejemplo, a la intimidad conyugal, es un tema de conversaci\u00f3n que se debe tener y convenir con antelaci\u00f3n y adem\u00e1s, dialogar sobre sus posibles funestas consecuencias. Hable, negocie, no decida solo, no imponga.<\/p>\n\n\n\n
Del sexo mismo incluso no se habla porque se considera sucio, pecaminoso, penoso hablar del asunto. Hay que vencer esos prejuicios. Si es una persona que dialoga libremente con su pareja de la relaci\u00f3n sexual le va a permitir conocer c\u00f3mo funciona su cuerpo, qu\u00e9 le gusta en el sexo, c\u00f3mo, cada cu\u00e1nto prefiere y eso es clave.<\/p>\n\n\n\n
Tenga en cuenta que no solo se puede llegar a un orgasmo a trav\u00e9s del coito. Muchas son las parejas que lo buscan \u00fanicamente a trav\u00e9s de esta forma, pero se puede llegar a \u00e9l tambi\u00e9n a trav\u00e9s del sexo oral, la automasturbaci\u00f3n o la heteromasturbaci\u00f3n (masturbaci\u00f3n mutua) o con la ayuda de un juguete sexual… Hay que hablar sobre todas las otras posibilidades de llegar al orgasmo.<\/p>\n\n\n\n
Antes que hablar optan por huirles a las relaciones, a no desnudarse, a taparse con la cobija, a no quitarse toda la ropa, a permanecer con la luz apagada. As\u00ed que hay que hablar sin tapujos, con total desnudez, de los cambios en el cuerpo, de la val\u00eda propia.
Ese es uno de los di\u00e1logos m\u00e1s inc\u00f3modos y menos posibles, pero es muy \u00fatil a la hora del juego y los pre\u00e1mbulos sexuales que son tan interesantes.<\/p>\n\n\n\n
Muchos hombres piensan que solo con la penetraci\u00f3n la pareja obtiene la gratificaci\u00f3n sexual y se olvidan del erotismo. Los hombres deben trabajar en eliminar ese penecentrismo y las mujeres tienen que esforzarse en no reforzarlo. Ambos deben trabajar en el disfrute sexual a trav\u00e9s de todos los sentidos: del tacto, de los besos, de las caricias, de los olores, de los sabores, incluso, los hombres son muy visuales y las mujeres m\u00e1s auditivas, estimular esas sensaciones. Es decir, la relaci\u00f3n \u00edntima no debe centrarse \u00fanicamente en la genitalidad.<\/p>\n\n\n\n